夏季的第二个节气，每年5月20~22日中的一天，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，下雨后，气温会急剧下降，注意不要着凉受风而感冒。另外，夏季天气闷热潮湿，是皮肤病的高发季节，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。 小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能是身体五脏六腑不受损伤。
蔬菜：白菜、芹菜、茼蒿、扁豆、西葫芦、猴头菇、荠菜、马兰头、
肉类：猪血、
五谷杂粮：
水产：牡蛎、
水果：苹果、菠萝、
干果：莲子、
豆类豆制品：黄豆芽、
鱼类：青鱼、
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