肌肤会因为所处的环境而出现诸多问题，如干燥缺水、粗糙暗沉等。中医认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见“秋燥”的一系列症状。
肉类：牛肉、羊肉、鸭肉。
蛋奶：鸡蛋、鹌鹑蛋。
水产：墨鱼、蛤蜊、牡蛎、海参、紫菜、干贝、扇贝、生蚝。
鱼类：花胶。
蔬菜：白菜、菠菜、蒜苗、芦笋、苋菜、胡萝卜、藕、青椒、西兰花、黄花菜、苦瓜、蘑菇、口蘑、荠菜、苦菊、马兰头、木耳、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、马齿苋、芥兰、苜蓿、
药食：
果品类：草莓、荔枝、木瓜、花生、松子、芝麻、桑葚、桔子、甘蔗、酸枣、冬枣、番石榴、红毛丹。
五谷杂粮：
豆类：豆腐、黄豆、山药豆。
其他：
蔬菜：韭菜、洋葱、韭黄、辣椒、大葱、葱白。
调味：
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