压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。
鱼类：青鱼。
蔬菜：芹菜、菠菜、芦笋、紫甘蓝、
果品类：菠萝、梨、核桃、杏仁、酸枣、南瓜子、开心果。
其他：
五谷杂粮：
肉类：火腿。
蛋奶：奶酪、黄油、
蔬菜：辣椒。
调味：
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