想要美容养颜，只靠皮肤品只能治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
肉类：羊肝、香肠、羊肉、鸡心。
水产：生蚝、章鱼、牡蛎、紫菜。
蔬菜：苦菊、藕、芦笋、马兰头、卷心菜、苦瓜、白菜、蘑菇、芥兰、豆瓣菜、木耳菜。
五谷杂粮：
豆类：黄豆芽、黄豆。
果品类：红毛丹、桔子、冬枣、木瓜、荔枝、酸枣、花生、芝麻、
药食：
蛋奶：鸡蛋。
蔬菜：茼蒿、韭菜、韭黄、辣椒、葱白、香菜、芥菜、洋葱。
调味：
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