母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养；而且可以获取精神上的满足。因此产妇在饮食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。
肉类：牛蹄筋、腊肉、羊肝、
鱼类：鳊鱼、三文鱼、乌鳢、鲢鱼、鲤鱼、沙丁鱼、黄鳝。
水产：虾、海虾、虾皮、鱿鱼、鲍鱼、小龙虾、海参。
蔬菜：茶树菇、木耳、菱角、乳牛肝菌。
五谷杂粮：
豆类：黄豆、白扁豆、赤小豆、豆腐干。
果品类：椰子、松子、莲子、核桃、榛子、开心果。
肉类：兔肉、鸭血。
鱼类：鳗鱼。
水产：蛤蜊、紫菜、螃蟹、海带、田螺、
蔬菜：黄秋葵、马齿苋、芦笋、金针菇、苦瓜、茭白、木耳菜、芦荟、苦菊。
豆类：
果品类：甘蔗、杨桃、柚子、哈密瓜、香蕉、香瓜。
药食：
保存到手机保存到手机